Gỗ thông trắng dùng làm gì trong xây dựng?

Thông là 1 loại cây thân gỗ lớn, mọc thẳng đứng, lớn và tròn dễ dàng cho việc cưa xẻ của những nhà cung ứng, Loài cây hạt trần này thường mọc ở vùng với khí hậu ôn đới. Ở Việt Nam mẫu cây này thường được trồng ở các vùng cao có khí hậu lạnh như Đà Lạt, cao nguyên,..

Cây Thông lớn mạnh nhanh phải lượng gỗ Thông nguyên liệu trên thị trường được cung ứng liện tục. Chất lượng gia go thong nguyên liệu hơi tốt và giá thành không quá cao mà vân gỗ và màu sắc lại hơi đẹp,mềm khi cung ứng cũng siêu dễ gia công tạo ra các kiểu dáng rộng rãi và đẹp.

sở hữu đa dạng cái gỗ Thông nhưng gỗ Thông nguyên liệu từ cây Thông trắng được dùng rộng rãi hơn cả vì vân gỗ cực kỳ đẹp. Ở Việt Nam Hiện cái Thông này bị khai thác hầu hết cạn kiệt. hầu hết gỗ Thông Trắng tiêu dùng cho chế tạo tại Việt Nam đều được nhập từ nước bên cạnh. Gỗ Thông Trắng mang tâm màu nâu đỏ nhạt. Dát gỗ màu trắng khá vàng nâu. có đa dạng mắt lớn, mắt nhỏ, dễ hút ẩm. Vân gỗ hơi rõ và ko nhiều, với ống tiết.Trong thân cây Thông có nhựa,
sau khi khai thác nhựa vẫn tồn tại trong gỗ Thông, chiếc nhựa này giúp chống sự xâm hại của mối, mọt bên ngoài buộc phải các sản phẩm được làm từ gỗ Thông nguyên liệu khá bền do được lớp nhựa gỗ bảo vệ.

Giá gỗ căm xe tròn nguyên liệu nhẹ hơn các loại gỗ nguyên liệu khác bắt buộc đồ sử dụng khiến từ gỗ Thông nguyên liệu dễ dàng chuyển động tạo cần sự tiện lợi trong việc trang trí và bố trí nội thất.

Gỗ Thông có những đặc điểm là sở hữu khả năng chịu máy phải chăng, độ bám ốc, bám đinh và dính keo cao. Dễ nhuộm màu và đánh bóng. tương đối dễ làm cho khô. Gỗ Thông ít bị biến dạng lúc sấy. đặt biệt sớ vân gỗ Thông nguyên liệu đẹp cần lúc đánh vecni sẽ siêu bóng và đẹp.

Phần nhựa trong gỗ thông chóng mối, mọt cực rẻ ngoại trừ đấy nguồn sản xuất gỗ thông cũng khá rộng rãi và phong phú và giá cả thì hơi tối ưu so mang nhiều loại gỗ khác với chất lượng tương tự.

Chính vì các lý do trên bắt buộc trong vài năm vừa qua sử dụng go soi my trang trong cung cấp nội thất đã trở nên “phong trào” của phổ biến nhà cung cấp gỗ nội thất, chúng ta sẽ cộng tậu hiểu xem nhà sản xuất tạo ra những sản phẩm như thế nào từ cái gỗ thông dụng này nhé.

Biến Hóa Gỗ Thông trong nội thất phòng bếp

Phòng bếp luôn là nơi mà những chị em phụ nữ trổ tài nấu ăn và chăm sóc từng thành viên qua bữa ăn già đình ấm cúng, thật còn gì bằng khi được thưởng thức bữa cơm ngon bên các người thân yêu trên chiếc bàn gỗ thông đơn sơ nhưng ấm áp.

không tính ra các nhà sản xuất còn tạo ra nhiều sản phẩm từ gỗ thông siêu thông dụng như giường tầng, bàn trang điểm,bàn khiến việc, kệ sách, …..

sở hữu lẽ phổ biến người sẽ cho rằng các sản phẩm gỗ thông không đẹp bằng các chiếc gỗ quý khác như Sưa, Trắc, Gụ, Lim,…thật ra thì gỗ thông không thể đẹp và quý các dòng gỗ trên nhưng mỗi mẫu gỗ sở hữu nét riêng tùy theo sở thích mỗi nhà mà sở hữu lựa sắm khác nhau hơn nữa những chiếc gỗ khác tuy đẹp nhưng cũng đắt giá gấp rộng rãi lần gỗ thông và cực kỳ hiếm .

Trong thời buổi cạnh tranh hiện nay thì việc sử dụng những sản phẩm gỗ thông giúp tiết kiệm hơn và góp phần bảo vệ một số loài gỗ quý hạn chế bị tuyệt chủng do khai thác quá mức.

CÔNG TY CỔ PHẦN TẬP ĐOÀN CỬU LONG
Phạm vi Làm việc Toàn Quốc

Văn phòng TP. Hồ Chí Minh
Địa chỉ: 399 Lê Văn Sỹ, Phường 13 ,Quận 3, TPHCM
Điện thoại: 0909 444 666 – (08)66.790.790

Cô nàng xinh đẹp chia sẻ bí quyết có được thân hình đồng hồ cát quyến rũ

Cô nàng xinh đẹp tiết lộ bí quyết giữ thân hình "đồng hồ cát" nóng bỏng

Đã từng tăng hơn 10 kg trong vẻn vẹn 6 tháng, nữ du học sinh Mỹ xinh đẹp Lê Hồng Mỹ Linh đã phải khá vất vả và kiên trì để giảm cân và giữ thân hình chuẩn “đồng hồ cát”.

Lê Hồng Mỹ Linh từng là một cô gái có thân hình mảnh mai với chiều cao 1m70 và cân nặng 48 kg. Có lẽ Linh sẽ không khi nào phải bận tâm với hai từ “giảm cân” nếu như không có một sự cố xảy đến bất ngờ trong thời gian 2 năm sang Mỹ du học. 

“Mình đã tăng vọt lên 60kg trong tầm 6 tháng. Thức ăn Mỹ rất hợp với khẩu vị của mình, nhất là đồ ngọt và pho mát! Mình cũng hay đi thử ăn đồ ăn khắp nơi của nước Mỹ, vì đi du học, du lịch nên khám phá ẩm thực là một phần thú vị trong đó. Vừa ăn rất nhiều, ăn vô độ và nghĩ rằng tập gym sẽ xuống cân, bù lại phần thức ăn mình đã ăn! Đó là một quan niệm sai lầm. Mình không giảm cân mà ngược lại càng cảm thấy thèm ăn và ăn nhiều hơn”, Mỹ Linh kể.

Mỹ Linh được đông đảo cư dân mạng yêu mến vì sở hữu thân hình chuẩn "đồng hồ cát" và gương mặt đẹp.

Tuy cơ thể không tích mỡ, đặc biệt là không có mỡ bụng nhưng Mỹ Linh vẫn rất tự ti với thân hình kềnh càng, to con, nhất là phần bắp tay, mông và đùi. “Khoảnh khắc mùa hè mình từ Mỹ đặt chân xuống sân bay Việt Nam, mình sốc vì so với mọi người, mình như khủng long vậy! Mình tự ti vì cảm thấy mình kém nữ tính, đáng yêu, mọi người nhìn mình e ngại kiểu như sao mà đô con thế. Mẹ mình cũng rất buồn vì bảo mình mất dáng rồi. Chính vì thế mà sau kì nghỉ hè, mình quay lại Mỹ học tiếp và quyết tâm giảm cân, tập thể dục lấy lại vóc dáng cho bằng được”, Linh chia sẻ về nỗ lực giảm cân.

Sau khi tìm hiểu, Mỹ Linh đã áp dụng chế độ giảm cân song song với bơi lội trong vòng 8 tháng. Cô bạn quyết định tạm dừng việc đến phòng tập gym, thay vào đó chăm đi bơi thường xuyên, tập cardio và đi bộ. “Theo mình, để giảm cân, quan trọng nhất là chế độ ăn uống, thành phần dinh dưỡng kết hợp cardio thường xuyên. Sau đó mới là gym để làm cơ thể săn chắc. Bí quyết của mình là hạn chế, không ăn sau 7h tối, uống nhiều nước, hạn chế ăn bánh kẹo đồ ngọt, thay vì những món ngọt, béo, mình ăn nhiều trái cây vào bữa nhẹ. Vì ăn nhiều, ăn liên tục sẽ quen miệng, nên phải tự bản thân tiết chế nhất quyết không ăn”, nữ du học sinh xinh đẹp tự đúc rút về kinh nghiệm giảm cân từ trải nghiệm của riêng mình.

Linh cho biết bơi lội chính là một trong những bài tập hữu hiệu cho việc giảm cân và cải thiện chiều cao. Nhận thấy đây là một môn thể thao có ích nên cô bạn đã quyết định sẽ theo đuổi lâu dài, dần dần bơi cũng trở thành một trong những niềm đam mê lớn của Mỹ Linh. Linh đến bể bơi rất thường xuyên, trong đó chủ yếu là cô nàng bơi sải vì theo Linh bơi sải vừa giúp tăng chiều cao mà cường độ lại cao hơn bơi ếch. Ngoài ra những lúc bận không đi bơi được, Linh cũng tranh thủ tập thêm pilates ở nhà.

Thân hình nóng bỏng của Mỹ Linh hiện tại.

Với chiều cao 1m70, Mỹ Linh từng được đông đảo cư dân mạng yêu mến vì thân hình “đồng hồ cát” với 3 vòng đẹp gần như hoàn hảo. Vòng hai 60cm mà Linh đang sở hữu có lẽ là mơ ước của bất kỳ cô gái nào. Khá bất ngờ theo như chia sẻ của Linh, chỉ số này không phải là một mục tiêu quá xa với nếu như có phương pháp tập đúng và phù hợp. 

“Thật ra theo mình không khó để đạt được vòng hai 60cm. Tuỳ theo cơ địa mỗi người, có những người có khung bụng phẳng sẵn, rất dễ thấy cơ, có những người bụng có sẵn một lớp mỡ mỏng, nên nhìn có vẻ không săn chắc, nhưng vấn đề này sẽ giải quyết được nếu chế độ ăn tốt và tập luyện đúng cách. Với mình sau một thời gian bơi lội mình thấy cơ rõ lên, cộng thêm tập pilates, những bài pilates cho từng bộ phận trên cơ thể dễ dàng tìm thấy trên youtube. Vì là thời đại công nghệ, nên việc tìm kiếm tiếp thu thông tin về thể thao và làm đẹp cũng dễ dàng hơn, rất nên tận dụng”, Linh cho hay.

Về chế độ ăn uống, Linh chủ yếu ăn nhiều rau xanh, và luôn nhớ xem thành phần dinh dưỡng, calo của món ăn. Cụ thể, thực đơn hàng ngày của Linh là: Sáng sẽ ăn rất đầy đủ như một tô phở bò hoặc phở gà, hủ tiếu, có khi là một đĩa cơm sườn và dù thế nào nhưng Linh vẫn tuyệt đối không bỏ bữa sáng. Trưa: 1 chén cơm nhỏ với thịt kho, hoặc cá kho, rau luộc, cực hạn chế ăn món chiên xào, nhiều dầu mỡ. Tối thường ăn trước 19h với khẩu phần khoảng nửa chén cơm ăn chung với rau, canh và một ít món mặn. Giữa các bữa nếu đói, cô bạn chọn uống nước ép trái cây tươi hoặc ăn sữa chua, trái cây tươi như táo hoặc quýt.

Tuy đã từng khá vất vả để giảm cân và giữ được thân hình chuẩn “đồng hồ cát” nhưng theo cô nàng du học sinh Mỹ xinh đẹp này thì điều quan trọng nhất trong vẻ đẹp của mỗi cô gái không phải là chuyện gầy ốm mà chính là sự tự tin. Bởi khi tự tin về bản thân, đó mới là lúc cảm thấy mình đẹp và rạng rỡ nhất. Bên cạnh đó, lựa chọn một môn thể thao để theo đuổi cũng là một cách để vừa giúp thư giãn vừa giữ phom dáng đẹp.

“Hiện tại mình đang trong kì viết luận của những môn đang học nên bận bịu, cũng không đi bơi được nhiều như bình thường nên mình có tăng cân một chút xíu và nhiều khi cảm thấy cơ thể không khoẻ khoắn, sảng khoái như những lúc bơi nhiều. Mình tự hứa với lòng rằng sau khi viết luận xong chắc chắn sẽ quay lại tập pilates và bơi đều đặn hơn, để cơ thể lúc nào cũng khoẻ mạnh, tràn đầy năng lượng”, Mỹ Linh vui vẻ chia sẻ.

Mỹ Linh của những ngày tăng 10 kg trong 6 tháng.

Và thân hình thon gọn hiện tại.

Linh hiện đang là du học sinh tại Mỹ.

Thân hình nóng bỏng của nữ du học sinh Việt.

Nhờ xinh đẹp mà lượng fan của Mỹ Linh cũng không hề kém cạnh bất cứ một hotgirl nào.

Chuyên mục sức khỏe:

>>>Xem thêm: khí hư lẫn máu

>>>Xem thêm: khí hư màu xanh

>>>Xem thêm: khí hư màu vàng nhạt

>>>Xem thêm: khí hư màu nâu

Bí quyết để sở hữu thân hình nóng bóng cùng với số đo 3 vòng chuẩn của hot girl

Bí quyết giữ thân hình gợi cảm, nóng bỏng của cô nàng xinh đẹp cao 1m52

Dù sở hữu chiều cao khá khiêm tốn nhưng cô gái Phương Thảo lại khiến nhiều người ngưỡng mộ khi sở hữu thân hình gợi cảm với số đo 3 vòng cực chuẩn.

Cô gái cao 1,52m sở hữu thân hình nóng bỏng

Đó cô nàng Đinh Thị Phương Thảo, sinh năm 1992 và được mọi người biết đến với cái tên Ashley. Hiện tại, Thảo đang sinh sống và làm việc tại TP HCM. Trải lòng sau một năm tập gym cùng chế độ ăn khoa học, Phương Thảo không giấu nổi sự vui sướng khi bản thân đã "lột xác" với đường cong quyến rũ... Mặc dù sở hữu chiều cao khiêm tốn 1,52 m, nhưng Phương Thảo lại có thân hình gợi cảm với số đo 3 vòng chuẩn không cần chỉnh 88-63-90 khiến nhiều người phải ngước nhìn không chớp mắt.

Theo chia sẻ của Thảo, vì không muốn có vóc dáng mũm mĩm nên cô nàng đã quyết định thay đổi. Cô gái trẻ từng thử qua hầu hết biện pháp giảm cân cấp tốc và từng giảm được 4 kg trong 10 ngày bằng thuốc giảm cân, ăn kiêng và uống nước cầm hơi. Cân nặng đi xuống nhưng đồng thời Thảo thấy như mất hết sức lực, da xấu, hốc hác vì thiếu ngủ, tóc yếu, rụng nhiều... Nhiều khi cô còn buồn nôn, chóng mặt, trúng gió, không leo nổi cầu thang.

Quá trình giảm cân bằng này còn khiến Thảo phải đối diện với bệnh viêm dạ dày khiến gia đình vô cùng lo lắng. Sau lần đó, Thảo tự nhủ phải trân trọng cơ thể và sức khỏe bằng cách chuyển sang lối sống khoa học hơn.

Từ suy nghĩ đó, Thảo đọc, nghiên cứu kiến thức về chế độ dinh dưỡng, tập luyện và lắng nghe cơ thể để có sự điều chỉnh phù hợp. Cô tìm được phương pháp mới khoa học và an toàn hơn: tập luyện kết hợp với chế độ ăn uống đầy đủ dinh dưỡng. 

Thảo luôn tuân thủ nguyên tắc giảm tối đa lượng tinh bột trong chế độ ăn.

Chế độ ăn của Thảo được thực hiện răm rắp theo nguyên tắc: Giảm tối đa tinh bột, tăng cường thịt và rau gấp đôi hoặc hơn và tuyệt đối không uống nước có ga. 

Buổi sáng: Không được nhịn ăn, ăn những gì mình thích nhưng không ăn nhiều.

Buổi trưa: Cắt hoàn toàn tinh bột, ăn rau và thịt, có thể ăn thêm 1 lát khoai lang (vì tinh bột khoai lang rất ít). Kết hợp với một số loại thực phẩm tốt chứa nhiều protein: Lòng trắng trứng, thịt gà (ko ăn da), bông cải xanh, thịt bò,.. 

Buổi chiều: Uống thêm 1 ly sữa đậu nành ít đường hoặc ko đường. Vì sữa đậu nành  giúp các bạn nữ cải thiện vòng 1 và cung cấp thêm protein.

Buổi tối: Ăn rau hoặc canh hoặc sữa ko đường.

Trước khi tập có thể ăn thêm 1-2 trái chuối.

Chế độ ăn của Thảo không có một ngày “xả” để ăn thoải mái trong tuần nhưng bù lại được ăn những món mình thích 7 lần trong tuần vào các bữa sáng. Cô hướng tới hình ảnh một người tập gym có lối sống lành mạnh, ăn uống, tập luyện, nghỉ ngơi cân đối, khoa học. 

Ngoài ra chế độ dinh dưỡng hợp lý, sinh hoạt lành mạnh cũng đóng vai trò quan trọng cho vóc dáng lý tưởng. Thảo đúc kết tập luyện chỉ chiếm 40% thành công, 60% còn lại là những yếu tố ăn uống và thói quen sinh hoạt hàng ngày của mỗi người.

Rút kinh nghiệm từ bạn thân đã không thành công trong việc giảm cân, Thảo cho biết: "Để đạt được kết quả tốt nhất thì phải ăn đúng chế độ và có chế độ tập hợp lý và tuyệt đối không nhịn ăn, không ăn kiêng quá hà khắc. Tuy nhịn ăn sẽ giảm cân nhanh hơn, nhưng cô cũng cảnh báo các bạn rằng điều đó sẽ dẫn đến các bệnh như cô từng đối mặt. Đó như bệnh dạ dày, đường tiêu hóa hay hạ đường huyết...".

Thảo hướng tới hình ảnh một người tập gym có lối sống lành mạnh, ăn uống, tập luyện, nghỉ ngơi cân đối, khoa học. 

Bí quyết giảm mỡ, tăng cơ vùng eo 

Để có hình thể săn chắc, một năm qua, mỗi ngày Phương Thảo đều đặn tập tại nhà hoặc tới phòng gym 2 tiếng, tập 6 ngày chỉ xả hơi một ngày, trong quá trình tập có thể nghỉ ngơi nếu mệt. Tranh thủ những lúc rảnh rỗi ở nhà, cô gái tự tập những động tác gập bụng, leo cầu thang, đi bơi. 

Thảo chia sẻ thêm để có vòng eo đẹp phải giảm mỡ và tăng cơ vùng eo. Vùng này rất khó xuống vì vậy cô đã kết hợp cardio và tập nhiều bài bụng kết hợp như bụng trên, dưới, giữa, eo trước, eo sau… Thảo ý thức việc phải vận động mọi lúc mọi nơi có thể để cơ thể được săn chắc nhất. 

Thảo chia sẻ: "Bản thân mình không chú trọng cân nặng mà chỉ quan tâm tỷ lệ cơ mỡ sao cho phù hợp với cơ thể. Tập gym giờ đây là một phần cuộc sống và trở nên thiết yếu với Thảo như việc ăn, uống nghỉ ngơi. Hiện tại mục tiêu của người đẹp là giảm tỷ lệ mỡ từ 15% xuống còn 12% thông qua chế độ ăn và tập luyện đều".

Sau một năm với tập gym và ăn uống khoa học cô đã gặt hái được trái ngọt với đường cong gợi cảm, cuốn hút như những hotgirl xinh đẹp khác 

Hiện tại, ngoài công việc kinh doanh, Thảo còn thường xuyên quay clip, hướng dẫn online các bài tập gym, chia sẻ kinh nghiệm với những người có cùng đam mê.

Cùng xem một số hình ảnh tập luyện và giữ gìn vóc dáng của Phương Thảo:

Chuyên mục sức khỏe phụ nữ:

>>>Xem thêm: khí hư màu vàng nhạt

>>>Xem thêm: khí hư màu trắng đục và ngứa

>>>Xem thêm: khí hư màu xanh

>>>Xem thêm: khí hư màu nâu

Bốn tháng giảm 17kg xinh đẹp như hot girl

Cô gái xinh đẹp lột xác ngoạn mục sau khi giảm 17kg trong 4 tháng

Để lấy lại vóc dáng, cô gái trẻ 9X Ngọc Diệp đã trải qua hai lần giảm cân và giảm được 17kg chỉ trong vòng 4 tháng.

Tăng 23kg do stress và ăn uống vô độ

Ít ai biết rằng, Lương Trần Ngọc Diệp (sinh năm 1994), hiện sinh sống tại Tây Hồ, Hà Nội đã từng vô cùng tự ti vì cân nặng quá mức và thân hình quá khổ của mình. Sau nhiều nỗ lực kiên trì, giờ đây, Ngọc Diệp đã sở hữu gương mặt thanh tú với những đường nét hoàn hảo và vóc dáng vô cùng lý tưởng.

Ngọc Diệp cho biết trước đây cô chỉ nặng 52kg. Cân nặng của cô bắt đầu trở nên khó kiểm soát từ khi bị stress trong thời gian ôn thi. Thời điểm này, Ngọc Diệp ăn uống nhiều hơn rất nhiều và thường xuyên sử dụng thực phẩm giàu chất béo nên đã tăng 12kg (từ 52kg lên 65kg). Không dừng lại ở đó, sau thi lại vào khoảng thời gian mùa đông, ăn uống ngon miệng hơn, cân nặng của cô tăng lên chóng mặt tới mức thêm 10kg là 75kg. 

"Lúc này, mình mới tá hỏa khi thấy quần áo không còn mặc vừa và "phát tướng" quá nhanh. Đi mua quần áo cũng chỉ cần vừa size chứ đôi khi còn không còn nghĩ mặc đẹp hay không. Mỗi lần đi đâu ăn uống cũng rất ngại vì một số người nhìn ngó…", Ngọc Diệp chia sẻ.

Ngọc Diệp trước và sau khi giảm cân

Lúc ấy trong tiềm thức mình mới thực sự trỗi dậy nhu cầu cần phải giảm cân ngay. Nhắc đến quá trình giảm cân, Ngọc Diệp không thể quên được lần giảm cân vội vàng. Do quá nôn nóng muốn giảm cân ngay mà Ngọc Diệp ăn ít, tập thể dục quá sức dẫn đến suy nhược, mất sức, mệt, chóng mặt, hạ huyết áp... "Lúc đó mình đã nghĩ đến việc bỏ cuộc. Nhưng nhờ có gia đình nên mình thấy có thêm phần tự tin và động lực cho cuộc hành trình giảm cân sau này", Ngọc Diệp không giấu niềm vui khi nói về kỉ niệm này.

Vượt qua hai lần giảm cân tìm lại chính mình

Để thực hiện giảm cân Ngọc Diệp bắt đầu đi tập gym và ăn kiêng. "Mình tập luyện 2h mỗi ngày với các bài cùng máy và tự tập luyện. Ngoài ra, chế độ ăn của mình khá khắc nghiệt với 2 bữa/ngày, chủ yếu là rau, thịt và cắt giảm tinh bột". 

Sau 3 tháng, mình giảm được 10 kg nhưng bị chững cân và không giảm thêm nữa, dù chế độ tập luyện và dinh dưỡng vẫn như vậy. Tuy nhiên, sau đó mình lại quyết tâm chiến dịch giảm cân lần 2 với chế độ dinh dưỡng và tập luyện khoa học.

Ngọc Diệp đã giảm cân đáng kể sau nhiều cố gắng 

Chế độ ăn uống của Ngọc Diệp

Sáng: 1/2 ức gà hoặc thịt bò nạc + rau bắp cải, hoặc đỗ luộc hoặc bất kì loại rau + 1 lòng trắng trứng.

Trưa: Ăn nhẹ thịt và rau

Chiều (5h): 1/2 ức gà hoặc thịt bò nạc + rau bắp cải, hoặc đỗ luộc hoặc bất kì loại rau + 1 lòng trắng trứng (tùy hôm có trứng hay không). 

Đặc biệt uống thêm nước và không ăn tinh bột, ăn uống điều độ, không ăn thịt mỡ, không quá nhiều chất béo và ăn nhiều rau, hoa quả, kết quả sẽ thực sự tuyệt vời.

Chế độ luyện tập của Ngọc Diệp

Mỗi ngày mình đều tập gập bụng đều đặn đồng thời mình cùng tập  với huấn luyện viên nên được hướng dẫn chi tiết và bài bản hơn trước. Mỗi ngày, mình tập từ 1 giờ – 1 giờ 30 phút vào buổi chiều tất cả các ngày trong tuần.

Trong các buổi tập, Ngọc dành từ 20-30 phút để vừa chạy vừa đi bộ. Sau đó, cô chuyển sang tập các bài squat và cardio. 

"Bên cạnh đó, mình tập tạ tay 2-3 lần/tuần với các bài tập cho ngực, tập máy cho đùi và bắp chân thêm thon gọn. Mình thấy tập gym giúp săn chắc cơ thể, các cơ trong cơ thể được hoạt động nhiều, tuy tập gym cảm giác đau có ngay khi tập nhưng hiệu quả thì tuyệt vời. Ngoài ra mình đi tập chảy mồ hôi nhiều còn giúp da mịn màng hơn", Ngọc Diệp chia sẻ..

Sau 1 tháng tập luyện với chế độ dinh dưỡng là tập luyện trên, Ngọc Diệp đã giảm thêm 7kg (từ 65kg xuống 57kg). Tổng cộng sau 2 lần giảm cân, cô đã xuống 17kg, vóc dáng khá thon gọn. 

Ngọc Diệp không giấu được niềm vui sướng khi bày tỏ: "Có được vóc dáng như hiện tại, cuộc sống của Diệp đã bước sang một trang mới. Được mọi người nhìn nhận với một ánh mắt khác, được thỏa sức mặc những bộ đồ yêu thích, được sống trọn với những đam mê chính là hạnh phúc to lớn của mình".

Cùng ngắm thay đổi về ngoại hình cô nàng Ngọc Diệp xinh đẹp:

Chuyên mục sức khỏe phụ nữ:

>>>Xem thêm: khí hư lẫn máu

>>>Xem thêm: khí hư màu xanh là bệnh gì

>>>Xem thêm: khí hư màu vàng nhạt

Bí quyết để có thân hình chuẩn không cần chỉnh

Bí quyết của cô gái ăn 5 bữa/ngày vẫn có thân hình chuẩn không cần chỉnh

Giảm cân bằng chế độ tập luyện và dinh dưỡng là phương pháp hiệu quả nhất mà cô gái trẻ này áp dụng để có thân hình chuẩn không cần chỉnh.

Đã từng sở hữu thân hình “không rõ mông, không rõ eo, không rõ ngực”

Đã từng có thời gian Trần Thùy Linh (hay còn gọi là Tra Li, sinh năm 1990, ở Hà Nội) cảm thấy rất tự ti với cơ thể tròn trịa trên 60 kg với chiều cao 1m69 của mình. So với nhiều người, thời gian đó có được đánh giá có vóc người to cao. Điều này khiến cho Thùy Linh cảm thấy không vui vẻ chút nào. 

>>>Xem thêm: khí hư màu trắng đục

Thùy Linh chia sẻ: "Cân nặng trước của mình chỉ dao động ở mức 56 kg, nhưng vào dịp Tết năm trước, do  ăn uống "quá đà" nên số cân đã tăng lên 62kg. Lúc đó mình cảm thấy mất tự tin kinh khủng với thân hình ngày càng mũm mĩm. Vì vậy, mình quyết tâm đi tập gym".

Sau khi tập bộ môn này được 3 tháng, Linh đã giảm 8 kg (từ 62 kg xuống 54 kg) và giờ đây cô gái trẻ xinh đẹp này đang sở hữu thân hình chuẩn khiến nhiều người không khỏi ngưỡng mộ với 3 vòng 82-58-94. 

Để có được như ngày hôm nay, Thùy Linh đã phải rất cố gắng vượt qua chính mình. Linh nhớ lại trong thời gian đầu lên kế hoạch giảm cân, việc khó khăn nhất là giảm ăn. Với một người thường xuyên ăn thích ăn đồ ngọt và nghiện tinh bột như Linh thì điều này là rất khó. 

Trong thời gian đầu tập luyện với bộ môn gym, Linh thường xuyên bị đau, nhức toàn thân nhưng rất may là cảm giác này dần mất đi khi mình đã làm quen được và sức khỏe dần tiến triển tích cực. 

Tuy nhiên, sau khi giảm xuống 54kg, thậm chí có lúc giảm sâu còn 51kg, Linh bắt đầu nhận ra thân hình mình quá sức gầy gò, với 3 không: “không rõ mông, không  rõ eo, không rõ ngực”. Và Linh bắt đầu cảm thấy chán. Sau đó, cô suy nghĩ làm sao để cải thiện vòng mông, vòng ngực mà vẫn giữ eo.

Chế độ dinh dưỡng – 5 bữa một ngày

Sau khi nhận thức được việc body gầy gò với 3 "không" của mình, Linh bắt đầu tìm hiểu kĩ hơn về tập luyện và dinh dưỡng để tăng cơ, giảm mỡ. Cô chuyển sang áp dụng chế độ dinh dưỡng 5 bữa một ngày :

Sáng: 2 quả trứng + whey protein

Bữa nhẹ buổi sáng: 1 củ khoai lang luộc hoặc quả óc chó, hạnh nhân

Bữa trưa: Thịt bò + salad

Bữa phụ chiều trước khi tập: whey protein với 1 trái chuối

Bữa tối: Thịt ức gà ( cá hồi, cá thu) + rau củ

Linh đặc biệt ưu ái 5 loại thực phẩm chứa đạm cho 3 bữa ăn chính trong ngày là thịt bò, thịt ức gà, cá hồi, cá thu và trứng. "Với mình đạm tinh bột hấp thu nhanh, chất béo trong chế độ ăn hàng ngày không thể thiếu. Tuy nhiên mình hạn chế đường tinh bột xấu, dầu mỡ…", Thùy Linh chia sẻ.

Thùy Linh cũng bật mí bí quyết nhỏ giúp giảm mỡ thừa của cơ thể, đó là uống nhiều nước. "Mình đặc biệt ưa thích nước detox. Mình thường uống nước detox chanh mật ong, hoặc kiwi + dâu. Mình uống hai loại nước thay đổi mỗi ngày vừa đẹp da, thải độc lại là cách bổ sung nước không gây chán", cô cho biết.

Tập gym đúng cách

"Mình có đam mê gym, ngoài ra mình có tập zumba dance và aerobic. Đây cũng là một phần hoạt động yêu thích hàng ngày để giữ thân hình săn chắc. Mình tập gym duy trì đều đặn hàng ngày với lịch tập cụ thể chuẩn cho từng tuần" Thùy Linh vui vẻ tiết lộ.

Thời gian biểu tập gym của Thùy Linh:

Thứ 2: Tập thân trên (ngực-tay-tay-vai-lưng)

Thứ 3: Tập thân dưới (mông- đùi-bụng)

Thứ 4: Cardio, hiit, abs (nhóm cơ bụng)

Thứ 5: Quay lại tập thân trên

Thứ 6: Quay lại tập thân dưới

Thứ 7: Cardio, abs

Chủ Nhật: Nghỉ để các nhóm cơ phục hồi sau 1 tuần tập luyện. 

"Một ngày mình dành ít nhất 2 tiếng để tập luyện. Nhưng trên thực tế có thể mình có mặt ở phòng tập tới 4-5h/ngày. Mọi người đều trêu mình là nghiện phòng tập", Linh cười lớn khi bật mí điều này.

Với mong muốn mọi người cũng có thể đạt mục đích khỏe mạnh, đồng thời có vóc dáng đẹp, Thùy Linh chia sẻ thêm với những người mới bắt đầu tập gym rằng trong quá trình tập cần lưu ý một số điểm:

Thứ 1, về tư thế cột sống khi tập luyện: Lưng hướng lên, đầu và cổ nhìn thẳng giữ cân bằng. Lưng dưới hơi cong trong bất kì bài tập nào. Bởi những người mới tập thường võng lưng quá nhiều, điều đó dễ gây chấn thương và không tốt cho cơ.

Thứ 2, về khống chế trọng lượng tạ: Nên tập với trọng lượng tạ phù hợp với sức và tăng dần. Với nữ, hãy tập nhiều lần/hiệp, dành sức ở lần cuối cùng cho dù có thể nâng thêm được nữa.

Thứ 3, tập cách hít thở đúng khi tập luyện: Dùng lực (co cơ) thì thở ra, giãn cơ hít vào. Nên hít vào bằng mũi và thở ra bằng miệng là nguyên tắc hít thở bắt buộc phải lưu ý.

Ngoài ra, dinh dưỡng đối với người tập gym rất quan trọng: Nếu chế độ dinh dưỡng không tốt, bạn ra sức tập luyện thì vẫn không mang lại kết quả cao. Mình đặc biệt khuyên các bạn quan tâm đến bữa ăn trước và sau khi tập luyện.

Hãy chọn cho mình những bài tập chuẩn và chế độ ăn phù hợp nhất, cơ thể mỗi người không giống nhau. Lắng nghe cơ thể bạn là điều cần thiết và quan trọng khi tập luyện thể thao là điều Thùy Linh muốn chia sẻ cùng các bạn.

Nguồn: Internet


Các vấn đề về sức khỏe phụ nữ:

>>>Xem thêm: khí hư màu vàng

>>>Xem thêm: khí hư màu nâu

>>>Xem thêm: khí hư lẫn máu

Khí hư bất thường có màu hồng là bệnh gì?

Khí hư bất thường có màu hồng là bệnh gì?

Hỏi: Chào bác sỹ! Tôi năm nay 28 tuổi chưa lập gia đình, chu kỳ kinh của tôi luôn đúng và đều đặn. Tuy nhiên, khoảng 1 tuần trở lại đây tôi phát hiện âm đạo tiết ra dịch có màu hồng nhạt, không sệt nhưng rất loãng và hay kéo sợi. Tôi lo lắng không biết dịch tiết ra như vậy có phải dấu hiệu của bệnh viêm nhiễm phụ khoa nào đó không? Vậy xin hỏi bác sĩ trường hợp khí hư màu hồng là bệnh gì? 

Có nguy hiểm không, liệu tôi có mắc phải ung thư tử cung không? (Hồng Ánh - Sóc Trăng)

Trả lời: Chào bạn Hồng Ánh! Trước hết, chúng tôi xin cảm ơn bạn đã tin tưởng và gửi thư thắc mắc đến Phòng Khám Đa Khoa Thái Bình Dương, vấn đề lo lắng của bạn được các chuyên gia giải đáp như sau.

Khí hư màu hồng là bệnh gì?

Theo ý kiến chia sẽ chuyên phụ khoa từ các chuyên gia Phòng Khám Đa Khoa Thái Bình Dương cho biết, khí hư màu hồng có thể là một dấu hiệu cảnh báo chị em đang gặp phải một số vấn đề liên quan đến sức khỏe.

Theo như trong thư bạn mô tả thì có thể chẩn đoán bạn đang gặp phải tình trạng rong huyết, tuy nhiên, chúng tôi khuyên bạn nên thực hiện thăm khám tại các cơ sở y tế uy tín ngay, để các bác sĩ có thể thực hiện kiểm tra và điều trị tốt hơn.

Các chuyên gia của phòng khám chia sẻ, triệu chứng rong huyết có thể do nhiều nguyên nhân gây ra có thể đó là: rối loạn nội tiết tố, do áp lực công việc, căng thẳng tâm lý, hay do làm việc quá sức, ...

Trong trường hợp của bạn, bạn có kinh nguyệt đều thì khả năng rong huyết lần đầu do ung thư bộ phận sinh dục là rất hiếm, tuy nhiên bạn cũng nên thực hiện thăm khám phụ khoa để tìm ra nguyên nhân và phương pháp điều trị hiệu quả nhất cho sức khỏe của bạn.

Các chuyên gia xin cung cấp cho bạn những hiện tượng khí hư bất thường ở chị em để bạn có thể tham khảo:

- Triệu chứng khí hư đặc, keo có màu đục đây có thể là một biểu hiện của bệnh viêm cổ tử cung.

- Khí hư tiết ra có dịch loãng như nước, đây có thể là một triệu chứng của bệnh viêm phụ khoa.

- Khí hư ra nhiều kèm theo các biểu hiện đau bụng thì đó có thể là dấu hiệu của ung thư cổ tử cung.

- Hiện tượng, khí hư ra nhiều có màu trắng, đặc đây có thể là một biểu hiện của bệnh viêm nấm âm đạo.

- Ngoài ra, hiện tượng khí hư bất thường ra nhiều có mùi hôi, vòn cục, màu trắng, dĩnh từng mảng, theo đó là triệu chứng ngứa rát âm hộ thì có thể chị em đang mắc phải bệnh viêm âm đạo do nấm gây ra.

Bài viết trên đây cung cấp cho bạn Ánh những thông tin liên quan đến khí hư bất thường, cũng như giải đáp được triệu chứng khí hư bất thường có màu hồng là bệnh gì?

Để bảo đảm có một sức khỏe ổn định và một cuộc sống tràn đầy hạnh phúc, các chuyên gia tư vấn bạn nên thực hiện thăm khám phụ khoa ngay, không nên ngại ngùng rồi tiến hành điều trị bệnh tại nhà, như vậy sẽ gây ra những ảnh hưởng không tốt cho sức khỏe sinh sản của bạn sau này.

Tại Phòng Khám Đa Khoa Thái Bình Dương chúng tôi có đội ngũ y bác sĩ giỏi, tay nghề vững và từng thực hiện điều trị hiệu quả cho những chị em từng mắc những triệu chứng khí hư bất thường, những bệnh liên quan đến khí hư màu nâu gây ngứa, ra nhiều khí hư màu nâu đen,...

Ngoài ra, phòng khám chúng tôi còn có hệ thống trang thiết bị y tế chất lượng cao, đạt chuẩn Châu Âu, cùng với đó các mức chi phí điều trị khí hư bất thường được chúng tôi niêm yết và công khai cụ thể đến từng bệnh nhân.

Đây sẽ là địa chỉ uy tín cho sự lựa chọn của chị em khi có nhu cầu điều trị hiệu quả các bệnh liên quan đến triệu chứng khí hư bất thường. Chúc tôi sẽ giúp bạn có được kết quả điều trị tốt nhất và quá trình điều trị an toàn nhất cho bệnh nhân, không gây ra những biến chứng nào nguy hiểm đến sức khỏe của chị em.

Hãy liên hệ với chúng tôi nếu bạn cần cung cấp bất cứ thông tin nào liên quan đến khí hư màu hồng là bệnh gì? hay những thông tin tư vấn liên quan đến tác hại của khí hư bất thường,... Hãy nhấp vào bảng bên dưới các chuyên gia phụ khoa sẽ giải đáp và tư vấn những thông tin liên quan đến tình trạng khí hư bất thường cho bạn. 

Khí hư có mùi hôi là nguyên do gì

Nguyên nhân nào khiến khí hư có mùi hôi?

Theo ý kiến chuyên môn từ các chuyên gia phụ khoa của Phòng Khám Đa Khoa Thái Bình Dương cho biết, khí hư có mùi hôi là một triệu chứng của khí hư bất thường, điều này đã làm không ít chị em phải khổ sở vì lo lắng và mất tự tin trong giao tiếp.  Vậy đâu là cách điều trị và nguyên nhân khiến khí hư có mùi hôi là gì?

Nguyên nhân khiến khí hư có mùi là gì?

Các chuyên gia phụ khoa hàng đầu của phòng khám cho biết, nguyên nhân chủ yếu khiến khí hư có mùi là do chị em đã mắc phải bệnh viêm âm đạo, nhiễm nấm, vi trùng, hay bệnh cổ tử cung do ký sinh trùng gây ra,... Ngoài ra, tình trạng tổn thương vùng kín hay sau khi sinh em bé đều có thể gây ra hiện tượng khí hư có mùi.

Cách nào để phòng tránh khí hư có mùi?

- Chị em thường xuyên vệ sinh âm đạo bằng nước ấm, hoặc có thể dùng thêm dung dịch vệ sinh có tính chất dịu nhẹ và diệt được vi khuẩn gây hại.

- Không mặc các loại đồ lót quá bó sát, nên sử dụng đồ lót với chất liệu thoáng mát dệt từ sợi cotton.

- Nếu đang trong chu kỳ kinh, hậu sản, thai nghén hay những ngày ra nhiều huyết trắng thì cần phải giữ vệ sinh sạch sẽ.

- Chị em đang trong chu kỳ kinh cần thực hiện thay băng vệ sinh 4 giờ/ 1 lần, bởi sau 4 giờ các vi khuẩn sẽ có cơ hội tấn công vùng kín của bạn.

- Tiến hành vệ sinh sạch sẽ trước và sau khi quan hệ tình dục cho cả bạn và "đối tác".

- Nữ giới nên giữ cho vùng kín luôn khô ráo và không sử dụng xà bông hay các chất tẩy rửa có tính chất kích ứng để vệ sinh vùng kín, phải đảm bảo nước sạch và không có những hóa chất gây hại vùng kín.

- Thực hiện thăm khám phụ khoa định kỳ để có thể ngăn ngừa được những bệnh viêm nhiễm phụ khoa sớm nhất.

Cách nào để điều trị khí hư có mùi hôi?

Theo các chuyên gia của Phòng Khám Đa Khoa Thái Bình Dương chia sẻ, để có được phương pháp điều trị khí hư có mùi hôi hiệu quả và an toàn nhất thì cần phải tiến hành xác định nguyên nhân gây bệnh, từ đó mới có phương hướng điều trị hiệu quả nhất.

Do đó, sẽ tùy vào tình trạng và nguyên nhân gây bệnh mà bác sĩ sẽ có những phác đồ điều trị khí hư ra mùi hiệu quả, có thể là dùng thuốc nhưng cũng có thể sẽ thực hiện phẫu thuật.

Trên đây là bài viết về nguyên nhân khiến khí hư có mùi hôi, nếu chị em cần cung cấp bất cứ thông tin nào liên quan đến khí hư ra nhiều phải làm sao, hay những thông tin tư vấn liên quan đến tình trạng ra nhiều khí hư màu nâu đỏ là bệnh gì?, hay vấn đề ra nhiều khí hư khi mang thai có nguy hiểm không?,...

Hãy liên hệ trực tiếp với chúng tôi bằng cách nhấp vào bảng bên dưới các chuyên gia phụ khoa của Phòng Khám Đa Khoa Thái Bình Dương sẽ tư vấn trực tiếp cho bạn. 

Khí hư ra nhiều phải làm sao?

Khí hư ra nhiều phải làm sao?

Theo các chuyên gia phụ khoa của Phòng Khám Đa Khoa Thái Bình Dương cho biết, khí hư hay có tên gọi khác là dịch tiết âm đao, khi bé gái đến tuổi dậy thì vùng kĩn sẽ bắt đầu tiết ra chất này, đây là một sinh lý bình thường, không phải bệnh. Tuy nhiên, khi khí hư có sự thay đổi bất thường như, khí hư ra nhiều kèm theo mùi hôi và cảm giác ngứa ngáy thì rất có thể đó là dấu hiệu của bệnh viêm nhiễm phụ khoa nào đó.

Khí hư ra nhiều phải làm sao?

Theo chia sẽ của các bác sỹ phụ khoa của Phòng Khám Đa Khoa thì khí hư ra nhiều, kèm mùi hôi và gây ngứa thì đó là một biểu hiện của khí hư bất thường, và đây là một dấu hiệu cho biết chị em đang mắc phải một bệnh lý viêm nhiễm phụ khoa nào đó.

Nếu chị em đang gặp phải tình trạng khí hư ra nhiều, thì nên đến ngay các cơ sở y tế để được thăm khám và điều trị kịp thời, không nên để bệnh ủ quá lâu, rất khó điều trị về sau.

Nguyên nhân gây nên tình trạng khí hư bất thường

Tình trạng khí hư bất thường có thể do rối loạn nội tiết tố của chị em gây ra, cũng có thể do vệ sinh bộ phận sinh dục chưa tốt, do dị ứng với các sản phẩm tẩy rửa có hóa chất mạnh hay có thể do thực hiện quan hệ tình dục không an toàn,...

>>>Xem thêm: khí hư màu nâu

>>>Xem thêm: khí hư màu vàng

>>>Xem thêm: khám thai ở đâu

Một số biểu hiện của khí hư ra nhiều khi bị viêm nhiễm đường sinh dục là có khí hư màu trắng đục hay khí hư có màu xanh. Đây là một biến chứng của tình trạng khí hư bất thường.

Các chuyên gia phụ khoa của Phòng Khám Đa Khoa Thái Bình Dương cho biết, khí hư ra nhiều có thể là một triệu chứng của bệnh viêm cổ tử cung cấp tình, khi đó khí hư sẽ có các biểu hiện như:

- Khí hư ra nhiều hơn, dịch có màu vàng hoặc màu xanh.

- Chị em bị đau lưng, hoặc đau bụng dưới.

- Nếu vi khuẩn bệnh lây lan sang bộ phận tiết niệu có thể sẽ gây ra tình trạng tiểu nhiều lần, tiểu có cảm giác buốt, tiểu gấp...

- Kinh nguyệt của chị em bị rối loạn: chù kỳ kinh thất thường, lượng máu và số ngày kinh cũng thay đổi, có thể dài ngắn khác nhau.

- Chị em sẽ có cảm giác đau rát khi làm "chuyện ấy".

Các chuyên gia cho biết thêm, tình trạng khí hư bất thường không chỉ là biểu hiện của bệnh viêm cổ tử cung, mà đó còn là những triệu chứng cảnh báo rất nhiều bệnh lý phụ khoa khác.

Tuy nhiên, khi gặp tình trạng bất thường chị em không nên quá hoang mang, lo lắng nhưng cũng không nên quá chủ quan với tình trạng khí hư bất thường này. Tốt nhất, chị em nên đến ngay các cơ sở y tế chuyên khoa để được thăm khám và điều trị kịp thời.

Nếu tình trạng khí hư bất thường được phát hiện kịp thời và điều trị đúng cách sẽ mang lại hiệu quả điều trị rất cao, thời gian lanh bệnh nhanh chóng.

Tại Phòng Khám Đa Khoa Thái Bình Dương chúng tôi có đội ngũ y bác sỹ giỏi, chuyên môn cao và giàu kinh nghiệm trong việc thực hiện thăm khám và điều trị hiệu quả những triệu chứng khí hư bất thường, hay những thông tin tư vấn về trường hợp ra nhiều khí hư màu nâu đỏ là bệnh gì?

Song song với đó, là hệ thống trang thiết bị y tế hiện đại đạt tiêu chuẩn Châu Âu. Đây sẽ là địa chỉ uy tín để chị em có thể tin tưởng lựa chọn khi có nhu cầu thăm khám và điều trị triệu chứng khí hư bất thường.

Hãy liên hệ với chúng tôi nếu bạn cần cung cấp bất cứ thông tin nào liên quan đến khí hư ra nhiều, ra nhiều khí hư khi mang thai, hay chi phí điều trị khí hư là bao nhiêu, nguyên nhân khiến khí hư có mùi hôi,... bằng cách nhấp vào bảng bên dưới, các chuyên gia sẽ tư vấn trực tiếp cho bạn.