Mẹo giúp bạn chống lại các biến chứng của thời kỳ mãn kinh

Mãn kinh là thời gian chu kỳ kinh nguyệt cuối cùng, đó là lần cuối cùng chảy máu âm đạo do hormone buồng trứng gây ra, và tuổi trung bình của thời kỳ mãn kinh là 51 tuoi.Man không chỉ gây phiền toái trong cuộc sống của phụ nữ, mà còn gây ra các biến chung.Tuy Tất nhiên, không phải ai cũng nhận thức được những biến chứng mãn kinh mang lại, và biện pháp phòng ngừa như thế nào? điện thoại liên lạc phòng khám đa khoa Thái Bình Dương lòng chia sẻ những thông tin sau đây.

Xem thêm: bị ngứa vùng kín

Các biến chứng do mãn kinh

Ảnh minh họa

Bệnh tim mạch

Khi nồng độ estrogen, tăng nguy cơ bệnh tim mạch. Bệnh tim là nguyên nhân hàng đầu gây tử vong ở phụ nữ cũng như nam giới. Tuy nhiên, chúng ta vẫn có thể thực hiện một số chỉ đơn giản là làm giảm biến chứng này. làm thế nào để làm như sau:. thuốc ngăn chặn, làm giảm huyết áp cao, các bài tập aerobic thường xuyên, và ăn một chế độ ăn ít chất béo bão hòa và ngũ cốc giàu, trái cây và rau quả

Loãng xương

Những năm đầu sau khi mãn kinh, mật độ xương giảm với tốc độ nhanh chóng, tăng nguy cơ loãng xương. loãng xương làm cho xương trở nên giòn và yếu, dẫn đến tăng nguy cơ gãy xương. phụ nữ Đặc biệt là sau mãn kinh dễ bị gãy xương cổ tay, hông và cột sống. đó là lý do tại sao nó quan trọng trong thời gian này là có được đầy đủ canxi và vitamin D, khoảng 1.200 đến 1.500 mg canxi và 800 đơn vị quốc tế vitamin D mỗi ngày. các phương pháp làm giảm nguy cơ loãng xương hiệu quả hơn so với tập thể dục chỉ thường xuyên như đi bộ, chạy bộ hoặc chơi một môn thể thao nào đó nhẹ .

Không kiểm soát tiểu

Khi các mô của độ đàn hồi âm đạo và niệu đạo bị mất, có thể gặp bất ngờ thường xuyên, vì vậy muốn đi tiểu, tiếp theo là nước tiểu không tự nguyện, hoặc không kiểm soát stress.

Dễ dàng để tăng cân

Nhiều phụ nữ tăng cân trong quá trình chuyển đổi thời kỳ mãn kinh. có thể cần ăn ít hơn - có lẽ ít hơn 200-400 calo mỗi ngày và tập thể dục nhiều hơn, chỉ để duy trì trọng lượng hiện tại.

Ngăn ngừa mãn kinh sớm

Ảnh minh họa

Mãn kinh sớm: mãn kinh là khoảng trước tuổi 40, thường xảy ra ở những phụ nữ hút thuốc, uống rượu, căng thẳng thường xuyên mệt mỏi, bức xạ tia điều trị bệnh, phẫu thuật đã cắt bỏ tử cung, sự nhầm lẫn . rối loạn miễn dịch

Mãn kinh sớm ảnh hưởng lớn đến đời sống và sức khỏe tâm thần của phụ nữ điều đầu tiên phải kể đến là không có khả năng mang, .. Dưới đây là một số phương pháp ngăn ngừa mãn kinh sớm:

 Biết cách thực phẩm sử dụng để cố gắng chọn lọc, chẳng hạn như rau quả, thực phẩm đậu nành, vitamin D có trong sữa, cá hồi, cá ngừ, canxi trong sữa không béo, thủy sản; . axit béo có trong các loại trái cây, các loại hạt và dầu cá . Đặc biệt là thời gian sau khi sinh

Tập thể dục thường xuyên để duy trì thể dục thể thao dẻo dai xương máu lưu thông cơ bắp. các tập thể dục thích hợp cũng giúp duy trì vóc dáng nhỏ gọn, rõ nét tinh thần, sự lạc quan.

Bổ sung nội tiết tố estrogen ngay lập tức phát hiện dấu hiệu của sự thiếu hụt estrogen.

Lối sống lành mạnh, ăn uống đầy đủ, tập thể dục thường xuyên và không để thiếu hụt estrogen sẽ là tuyệt vời để biết bạn kéo dài thời gian của màu sắc mùa xuân và tận hưởng những điều tươi hơn của cuộc sống.

Xem thêm: phá thai an toàn

Xem thêm: chi phí phá thai

Phòng ngừa các rối loạn sau mãn kinh

 Có nên có một kế hoạch làm việc, nghỉ ngơi, dinh dưỡng tốt khi bước vào thời kỳ mãn kinh. ăn tốt, cân bằng sinh thái

Cần ăn nhiều trái cây và rau quả, đặc biệt là các sản phẩm đậu nành hoặc cỏ linh lăng và các loại thực phẩm giàu canxi, Vitamin D, Omega-3 và Omega-6.

 Cần tập thể dục thường xuyên để duy trì các môn thể thao của các cơ xương dẻo dai.

Trong quan hệ tình dục, bạn có thể sử dụng chất bôi trơn để làm cho đau đớn vì âm đạo khô teo.

Khám phụ khoa định kỳ mỗi 6 tháng để phát hiện và xử trí sớm các bệnh phụ khoa, bao gồm cả ung thư.

Bổ sung canxi và các loại thuốc vitamin D, vitamin E mỗi ngày.

Điều trị thông thường hiện đang sử dụng liệu pháp hormon thay thế lâu dài. Đây có phải là một bác sĩ chuyên về sản khoa và khám phụ khoa chọn lọc cho hormone estrogen có thể gây ung thư nội mạc tử cung và ung thư vú.

Vì vậy cần điều trị thích hợp cho từng người, không có công thức chung cho số tiền và thời hạn sử dụng mỗi ngày.

Với sự phân chia trên tất cả các thắc mắc xin vui lòng liên hệ với các phòng khám Thái Bình Dương theo số điện thoại 08:38 778 555 để được giải đáp và tư vấn miễn phí.